Embedded Files
Se soočate z bolečinami v kolenih pri hoji, teku ali dolgotrajnem sedenju?
Se soočate z bolečinami v kolenih pri hoji, teku ali dolgotrajnem sedenju?
Bolečine v kolenu so pogosto posledica patelofemoralnega sindroma ali artroze, ki vplivata na gibljivost in vsakodnevne aktivnosti. Manualna terapija lahko pomaga pri sprostitvi mišic, zmanjšanju bolečine in izboljšanju funkcije kolenskega sklepa.
Vzroki bolečin v kolenih
Vzroki bolečin v kolenih
Bolečine v kolenu se lahko pojavijo zaradi različnih dejavnikov, kot so:
Patelofemoralni sindrom – težave s hrustančno površino pod pogačico, ki povzročajo bolečino pri upogibanju kolena.
Artroza kolena – degenerativne spremembe sklepnega hrustanca, ki vodijo do togosti in bolečine.
Preobremenitev in napačna biomehanika – dolgotrajno obremenjevanje sklepa brez ustrezne podpore mišic.
Poškodbe in vnetja – pretekle poškodbe kolena lahko vodijo v kronične bolečine in omejeno gibljivost.
Kako vam lahko pomaga manualna terapija?
Kako vam lahko pomaga manualna terapija?
Manualna terapija je učinkovita metoda za lajšanje bolečin v kolenu in izboljšanje funkcije sklepa.
S strokovnimi tehnikami lahko:
Sprostimo napete mišice okoli kolena,
Izboljšamo prekrvavitev in pospešimo regeneracijo hrustanca,
Pravilno poravnamo sklepne strukture,
Zmanjšamo vnetje in omilimo bolečino.
Dodatni nasveti za zdrava kolena
Dodatni nasveti za zdrava kolena
Za preprečevanje in lajšanje bolečin v kolenu priporočamo:
Redne krepilne in raztezne vaje za stabilizacijo kolenskega sklepa,
Pravilno telesno držo in hojo, da preprečite napačne obremenitve,
Uporabo ortopedskih pripomočkov, če je potrebno (opornice, vložki),
Gibanje brez preobremenitev (npr. plavanje ali kolesarjenje namesto teka).
Če imate bolečine v kolenih, ne odlašajte z iskanjem pomoči. Manualna terapija vam lahko pomaga pri odpravi bolečin in izboljšanju gibljivosti. Naročite se na terapijo in ponovno uživajte v lahkotnem gibanju!
Če imate bolečine v kolenih, ne odlašajte z iskanjem pomoči. Manualna terapija vam lahko pomaga pri odpravi bolečin in izboljšanju gibljivosti. Naročite se na terapijo in ponovno uživajte v lahkotnem gibanju!
Report abuse