Embedded Files
Se soočate z bolečinami v peti, ki so najhujše zjutraj ali po daljšem mirovanju?
Se soočate z bolečinami v peti, ki so najhujše zjutraj ali po daljšem mirovanju?
Morda imate plantarni fasciitis – vnetje vezivnega tkiva na spodnji strani stopala, ki povzroča neprijetne bolečine in otežuje hojo. Manualna terapija lahko pomaga pri lajšanju simptomov in odpravi vzroka težave.
Kaj povzroča plantarni fasciitis?
Kaj povzroča plantarni fasciitis?
Plantarni fasciitis nastane zaradi preobremenitve plantarne fascije, ki povezuje peto s prsti in podpira stopalni lok.
Najpogostejši vzroki vključujejo:
Prekomerne obremenitve stopala (tek, dolgotrajno stanje ali hoja na trdih površinah)
Napačna obutev brez ustrezne opore
Ploska stopala ali visok stopalni lok
Toga in skrajšana mečna muskulatura
Prekomerna telesna teža, ki dodatno obremenjuje stopalo
Kako vam lahko pomaga manualna terapija?
Kako vam lahko pomaga manualna terapija?
Manualna terapija je učinkovita metoda za lajšanje bolečin in pospešitev okrevanja pri plantarnih težavah. S pravilnimi tehnikami lahko:
Sprostimo napete mišice meč in stopala,
Izboljšamo prekrvavitev v stopalu,
Razbremenimo vneto fascijo in zmanjšamo bolečino,
Pravilno uravnamo biomehaniko stopala.
Dodatni nasveti za hitrejše okrevanje
Dodatni nasveti za hitrejše okrevanje
Za lajšanje simptomov in preprečevanje ponovnega pojava plantarnega fasciitisa priporočamo:
Raztezne vaje za mečne mišice in plantarne fascije
Nošenje ustrezne obutve z dobro oporo za stopalni lok
Hladni obkladki za zmanjšanje vnetja
Uporabo masažnih valjčkov ali žogic za sprostitev stopala
Postopno uvajanje telesne aktivnosti, da preprečite preobremenitve
Če imate dolgotrajne bolečine v peti, je čas, da ukrepate. Manualna terapija vam lahko pomaga odpraviti bolečino in ponovno uživati v brezskrbni hoji. Naročite se na terapijo in naredite prvi korak k zdravim stopalom!
Report abuse