Bolečine v medenici in sakroiliakalnem sklepu

ežave v sakroiliakalnem sklepu so pogost vzrok za neprijetno bolečino, ki lahko omejuje gibanje in vpliva na vsakodnevne aktivnosti. Manualna terapija lahko pomaga pri sprostitvi napetih mišic, izboljšanju gibljivosti in zmanjšanju bolečine.

Kaj povzroča bolečine v medenici in sakroiliakalnem sklepu?

Bolečine v medenici in križnem predelu so lahko posledica:

• Disfunkcije sakroiliakalnega sklepa – nepravilno gibanje ali blokada sklepa,

• Slabe telesne drže in napačne biomehanike pri hoji ali sedenju,

• Napetosti in neravnovesja mišic v medenici in spodnjem delu hrbta,

• Poškodb ali prekomernih obremenitev zaradi športa ali dvigovanja bremen,

• Nosečnosti in poroda, ki lahko vplivata na stabilnost medenice.

Kako vam lahko pomaga manualna terapija?

Manualna terapija je učinkovita pri odpravljanju napetosti in bolečin v medenici. Z različnimi tehnikami lahko:

• Pravilno uravnamo sakroiliakalni sklep,

• Sprostimo napete mišice in zmanjšamo pritisk na živčne strukture,

• Izboljšamo gibljivost in stabilnost medenice,

• Pospešimo regeneracijo in zmanjšamo vnetje.

Dodatni nasveti za lajšanje bolečin

Za dolgoročno izboljšanje priporočamo:

• Vaje za stabilizacijo jedra in medeničnih mišic,

• Pravilno telesno držo pri sedenju, hoji in dvigovanju bremen,

• Redno raztezanje za ohranjanje gibljivosti,

• Zmerno telesno aktivnost, ki ne obremenjuje medenice.

Če vas bolečine v medenici omejujejo pri vsakodnevnih opravilih, ne odlašajte z iskanjem rešitve. Manualna terapija vam lahko pomaga povrniti udobje in lahkotnost gibanja. Naročite se na terapijo in izboljšajte svoje počutje!