Glavoboli in migrene zaradi napetosti v vratu

Tenziijski glavobol in migrene so pogosto povezani s stresom, slabo držo ter napetostjo v mišicah zgornjega dela telesa. Manualna terapija lahko učinkovito zmanjša napetost, odpravi vzroke bolečine in izboljša splošno počutje.

Vzroki napetostnih glavobolov in migren

Napetost v vratu in ramenih lahko povzroči draženje živcev ter omeji prekrvavitev v glavi, kar vodi do neprijetnih in dolgotrajnih glavobolov. 

Med najpogostejšimi vzroki so:

• Dolgotrajno sedenje v nepravilni drži

• Stres in čustvena napetost

• Pomanjkanje gibanja

• Napačna lega med spanjem

• Dolgotrajna uporaba računalnika ali telefona

Kako vam lahko pomaga manualna terapija?

Manualna terapija je učinkovita metoda za lajšanje napetostnih glavobolov in migren. S prilagojenimi tehnikami terapije se:

• Sprostijo napete mišice vratu in ramen,

• Izboljša prekrvavitev in zmanjšajo blokade v sklepih,

• Povrne naravna gibljivost telesa,

• Omili stres in zmanjša pogostost glavobolov.

Dodatni nasveti za preprečevanje glavobolov

Za dolgotrajno izboljšanje priporočamo:

• Pravilno držo – Ergonomija na delovnem mestu igra ključno vlogo pri preprečevanju napetosti.

• Redno gibanje – Raztezne vaje in pravilna telesna aktivnost preprečujejo preobremenitve.

• Sprostitvene tehnike – Globoko dihanje, joga in meditacija pomagajo zmanjšati stres.

• Toplotna terapija – Topli obkladki sproščajo mišično napetost in lajšajo bolečino.