Bolečine v kolkih in išias

Te težave so pogosto povezane z napetostjo mišic, nepravilno držo, dolgotrajnim sedenjem ali preobremenitvijo sklepov. Manualna terapija vam lahko pomaga pri sprostitvi mišic, zmanjšanju bolečine in izboljšanju gibljivosti.

Kaj povzroča bolečine v kolkih in išias?

Bolečine v kolkih in išias so lahko posledica različnih dejavnikov, kot so:

• Degenerativne spremembe v sklepih (artroza kolkov)

• Vnetja ali obraba hrustanca

• Napetost in neravnovesje mišic okoli medenice

• Dolgotrajno sedenje ali nepravilna drža

• Poškodbe in preobremenitve

• Ukleščen ishiadični živec (išias), ki povzroča bolečine, ki sevajo v nogo

Kako vam lahko pomaga manualna terapija?

Manualna terapija je naravna in učinkovita metoda za zmanjšanje bolečin ter izboljšanje funkcije sklepov in mišic. 

S pravilnimi tehnikami lahko:

• Sprostimo napete mišice in zmanjšamo pritisk na živec,

• Izboljšamo prekrvavitev in pospešimo regeneracijo tkiv,

• Pravilno poravnamo sklepe in izboljšamo gibljivost,

• Zmanjšamo vnetje in omilimo bolečino.

Dodatni nasveti za lajšanje bolečin

Za dolgotrajno izboljšanje priporočamo:

• Raztezne in krepilne vaje za stabilizacijo kolkov in hrbtenice,

• Ergonomsko prilagojeno sedenje in ležanje za zmanjšanje obremenitve sklepov,

• Redno gibanje (npr. hoja, plavanje), ki pomaga ohranjati prožnost,

• Toplotna terapija ali masaža za sprostitev mišic in izboljšanje cirkulacije.

Če imate težave s kolki ali išiasom, ne odlašajte. Manualna terapija vam lahko pomaga pri odpravi bolečin in izboljšanju kakovosti življenja. Naročite se na terapijo in ponovno uživajte v lahkotnem gibanju!