Embedded Files
Imate težave z gibljivostjo ramena, občutite bolečino ali nelagodje pri dvigovanju roke?
Imate težave z gibljivostjo ramena, občutite bolečino ali nelagodje pri dvigovanju roke?
Napetost in neravnovesje mišic rotatorne manšete lahko vodita do omejene mobilnosti ramenskega sklepa, kar vpliva na vsakodnevne aktivnosti. Manualna terapija lahko pomaga sprostiti mišice, izboljšati gibljivost in preprečiti nadaljnje težave.
Kaj povzroča napetost v mišicah rotatorne manšete?
Kaj povzroča napetost v mišicah rotatorne manšete?
Napetost in bolečine v rami so lahko posledica:
Dolgotrajne preobremenitve ali ponavljajočih se gibov,
Slabe telesne drže, ki povzroča neravnovesje mišic,
Poškodb ali vnetja tetiv v rotatorni manšeti,
Omejene gibljivosti ramenskega sklepa zaradi zakrčenih mišic,
Šibkosti mišic, ki stabilizirajo ramo.
Kako vam lahko pomaga manualna terapija?
Kako vam lahko pomaga manualna terapija?
Manualna terapija je učinkovita pri sproščanju napetih mišic in izboljšanju gibljivosti ramenskega sklepa. S pravilnimi tehnikami lahko:
Sprostimo napete mišice rotatorne manšete,
Izboljšamo cirkulacijo in pospešimo regeneracijo,
Izboljšamo stabilnost in funkcijo ramenskega sklepa,
Preprečimo nadaljnje poškodbe in bolečine.
Dodatni nasveti za lajšanje težav
Dodatni nasveti za lajšanje težav
Za dolgoročno izboljšanje priporočamo:
Raztezne in krepilne vaje za mišice ramenskega sklepa,
Pravilno telesno držo, ki preprečuje prekomerne obremenitve,
Postopno krepitev rotatorne manšete, da izboljšate stabilnost ramena,
Zmanjšanje ponavljajočih se gibov, ki preobremenjujejo sklep.
Če imate težave z gibljivostjo ramena ali občutite bolečino, ne odlašajte z iskanjem rešitve. Manualna terapija vam lahko pomaga povrniti funkcionalnost in preprečiti kronične težave. Naročite se na terapijo in ponovno uživajte v svobodnem gibanju!
Report abuse