Sindrom karpalnega kanala

Morda imate sindrom karpalnega kanala, stanje, ki nastane zaradi pritiska na mediani živec v zapestju. To stanje je pogosto pri ljudeh, ki opravljajo ponavljajoče se gibe z rokami, delajo z računalnikom ali izvajajo fizično zahtevna opravila.

Simptomi sindroma karpalnega kanala

Sindrom karpalnega kanala se običajno razvija postopoma, najpogostejši simptomi pa vključujejo:

• Mravljinčenje ali otrplost v prstih (zlasti palcu, kazalcu in sredincu)

• Bolečino v zapestju, ki se lahko širi proti komolcu

• Šibkost v roki in težave pri oprijemu predmetov

• Nočne bolečine in zbujanje zaradi nelagodja v roki

Vzroki in dejavniki tveganja

Pritisk na mediani živec je lahko posledica več dejavnikov, med katerimi so:

• Ponavljajoči se gibi zapestja (tipkanje, delo z orodji, igranje inštrumentov)

• Dolgotrajna uporaba računalniške miške ali tipkovnice

• Hormonske spremembe (nosečnost, menopavza)

• Vnetja in otekanje tkiv zaradi artritisa ali poškodb

Kako lahko pomaga manualna terapija?

Manualna terapija je učinkovita pri sprostitvi napetosti in zmanjšanju pritiska na mediani živec. S pravilnimi tehnikami lahko:

• Sprostimo mišice in zmanjšamo vnetje,

• Izboljšamo prekrvavitev v zapestju,

• Povrnemo naravno gibljivost in zmanjšamo bolečine,

• Preprečimo nadaljnje poslabšanje stanja.

Dodatni nasveti za lajšanje simptomov

Za preprečevanje in lajšanje sindroma karpalnega kanala priporočamo:

• Redne raztezne vaje za zapestja in prste

• Ergonomsko prilagojeno delovno mesto (pravilna višina tipkovnice in miške)

• Pogoste odmore pri delu z računalnikom ali ponavljajočih se gibih

• Nošenje opornice za zapestje za podporo in zmanjšanje pritiska

Če imate simptome sindroma karpalnega kanala, vam lahko manualna terapija pomaga omiliti bolečine in izboljšati funkcijo rok. Naročite se na terapijo in si povrnite udobje ter brezskrbno gibljivost rok.