Vaje proti bolečinam
Z rednim izvajanjem vaj se boste počutili bolje
Z rednim izvajanjem vaj se boste počutili bolje
Z raztezanjem nikoli ne pretiravamo, izvajamo ga počasi in le do občutka rahle napetosti.
Pred vsako obliko vadbe naj bo vedno prvih nekaj minut namenjenih ogrevanju.
Vaje za sproščanje bolečine:
Vaje za sproščanje bolečine:
Raztezanje vratnih mišic, vaje
Anteriorni nagib medenice, raztezne in krepilne vaje
Mišice Quadratus Lumborum, raztezanje vaje
Valčkanje - rolanje, ko lahko z bolečino premagaš bolečino
Raztezanje vratu, vaje
Plantarni fascitis, vaje
Valjčkanje - rolanje, vaje
